为什么很多人不愿去健身房锻炼?不外乎是这几个原因

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而在现实中,确实存在很多人不愿意去健身房锻炼,这是为什么呢?归根究底,不外乎是这几个原因:

1、时间不够充裕

相比于在家锻炼,去健身房锻炼,你需要准备锻炼的装备,还要花费来回路上的时间,时间至少要多花费1个小时。这对于繁忙的上班族来说,晚上有的时候吃完饭就已经快9点了,而很多人根本没有足够的时间去健身房。而健身房的开业时间也有限制,选择在家进行锻炼,时间比较自由,还省去了路上的时间。

2、不适应健身房的训练氛围

3、经济成本的限制

不少刚毕业的上班族以及学生,他们的钱包有限,面对一年的健身卡费用支出,他们也是略感窘迫。而对比夜跑,在家进行有氧操、自重训练来说,低成本的锻炼方式更适合他们。

所以,很多人放弃去健身房锻炼,选择在家或者户外进行健身,这也不失为一种好选择。

4、排斥力量训练

很多女孩的健身目标是让自己瘦下来,她们排斥力量训练,害怕练出肌肉块头,对于器械区域的训练敬而远之。

而健身房里,重点锻炼区域就是器械训练,对于跑步、瑜伽、有氧操、骑单车这些都可以在户外或者家里进行锻炼,无需花费大额的费用去健身房锻炼。

其实,无论是健身房锻炼还是在家锻炼,只要适合自己的锻炼习惯,都是不错的选择。健身的人,最主要的还是需要自律跟坚持。想要改变自己,让身材得到蜕变,一周至少要保持3次以上的锻炼频率。

如果你想塑造肌肉线条,那么需要以力量训练为主,如果你的目的是减脂,那么你可以以有氧运动为主。健身没有捷径,需要你长期的坚持,至少需要持续3个月以上,你才能感受到身材的蜕变。

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