孩子的元气早餐之粥

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首先准备食材,山药50克左右,莲子20-30克左右。

可以每日取适量新鲜山药和莲子给孩子煲粥喝,但是莲子和粥都要煮的够烂,这样对孩子来说才易消化。如果买不到新鲜的山药和莲子,也可以买干的。如果是干的可以磨成粉,用米汤调成糊状来喂养。此款粥可以温胃健脾。山药米粥

如果买不到莲子,我们也可以直接做山药粥。

首先准备食材,干山药片50克左右,小黄米50克左右,陈皮10克。

将大米、陈皮淘洗干净,与干山药片一起碾碎,放入锅中,加水适量,熬至粘稠为止。山药和小黄米都是养胃的食材,可以滋养孩子的脾胃。红豆粥

首先准备食材,大米50克左右,红小豆15克左右,红糖适量,糖桂花少许。

首先将红小豆淘洗干净放入锅内,加入适量的清水烧开,并煮至烂熟。将大米淘洗干净,放已经烂熟的红小豆内,再一起煮,大火烧沸后转用小火煮至黏稠为止。最后锅内加入适量红糖烧开,烧开后盛入碗内,放少许糖桂花即可。红小豆富有丰富的蛋白质,对孩子大脑发育有帮助。

学会做粥的同时,我还提醒各位家长们,对于孩子的饮食一定要做到细节上的把控,孩子的食材一定要选择新鲜无菌的,餐具液压定期消毒,就餐环境要时常清洁,千万不要贪图便宜给孩子买不新鲜的食物。我们要坚持自觉养成卫生的习惯,只有这样,孩子才能健康的成长。


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